你的心脑血管健康吗？如果有这些症状就要小心了

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压、先天血管畸形、心脏结构病变、心肌病变等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病以及由于心脏泵功能衰竭，导致全身组织器官缺血缺氧表现的疾病。其中，冠心病和脑卒中等动脉粥样硬化性心脑血管疾病是人类健康的较大危险，是人类疾病中发病率、致残率、致死率较高的疾病。

2023年，我国心脑血管疾病患者人数超过了3.3亿，每5个成年人就有1个人患病。每5例死亡中就有2例死于心脑血管疾病，居各种死因首位（43%心脑血管疾病ＶＳ26%癌症），已然成为健康的头号杀手。更加可怕的是治疗后幸存下来的患者75%会不同程度丧失劳动能力，40％重度残疾，而且还有很高的复发率。

心脑血管一旦患病，不仅意味着生命危险和高昂费用，而且对个人及家庭生活质量也是造成重大伤害。因此，做好心脑血管健康预防至关重要。但在实际生活中，因为心脑血管疾病多为慢性病，没有专业的医学知识，个人很难发现患病预警，而当需要去医院检查时，往往患病程度已经很严重。

基于大量的文献资料和众多医学专家的经验表述，今天，我们为大家整理一份相对完整的心脑血管预警知识，希望能帮助有需要的人尽早预防，恢复健康。心脑血管疾病发病早期主要表现为如下症状：

1. 经常心慌、气短、胸闷，干活时加重。

2. 干重活时心前区有疼痛感或左部放射性麻木发痛。

3. 干轻活时感觉很累，且伴有胸闷气喘。

4. 饭后，胸骨后会憋胀得厉害，有时会冒冷汗。

5. 睡觉时，经常会胸闷难受，往往不能平躺。

6. 感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应感，一般会立即消失。

7. 胸闷时，偶尔伴有刺痛感，一般1~2 秒后即消失。

8. 走路速度稍快或走路时间稍长时，便胸憋气喘、心跳加快。

9. 长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。

10. 80%的缺血性脑血栓病患者，在发病前5~10天会出现哈欠不断的现象。

11. 若血压突然持续升高至 200/120mmHg以上，则是出现脑出血的先兆；若血压突然降低至 80/50mmHg 以下，则是形成脑血栓的先兆。

12. 高血压病人若出现几次大量鼻出血或眼底出血、血尿，病人可能在半年内发生脑血栓。

13. 走路腿无力、步态蹒跚，是偏瘫的一个前兆症状。若老年人突然发生步态变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血栓的前兆信号。

14. 眩晕是脑血栓发病前兆中较为常见的一种症状，其可在脑血栓病前的任何时段发生，尤其早晨起床时。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。高血压患者若1~2天内反复出现5次以上眩晕，则患者发生脑出血或梗死的危险性增加。

15. 呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、疲倦、啫睡、耳鸣以及突然发生剧烈头痛等，都是脑血栓的前兆表现。

心脑血管疾病作为一种慢性病，除了年龄、性别和遗传等不可控因素外，绝大部分的心脑血管疾病都是源自个人的不良生活习惯和过大的精神压力。例如抽烟、酗酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，这些因素会直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液黏度迅速提高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，就可能引发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。

因此，当我们发现有以上预警情况时，必须立即调整个人生活饮食习惯和精神状态，做好预防保健工作，将心脑血管疾病“元凶”彻底“扼杀”。

1. 饮食方面：多食用含有丰富膳食纤维的食物，例如新鲜水果、新鲜疏菜、粗杂粮以及干豆类等。尽量避免食用高热量和高胆固醇的食物，以及减少食盐和碳水化合物类食物的摄入量。可以多食用一些新鲜鱼类，鱼类中富含丰富的优质蛋白。此外，可以食用适量的鱼油帮助调节血脂。

2. 运动方面：适量的体育锻炼能够降低高血压，还能有效改善心肺功能。可以每周进行3~5次的有氧运动，如散步、游泳、保健操及打太极等，30~60min/次。需要注意体育锻炼视患者的具体情况而定，可由医生按照个人体质不同适当调整。

3. 心理方面：日常生活中保持舒畅的心情，避免过度紧张、惊吓、悲伤和激动等。平时可以欣赏一些舒缓平和的音乐，还可以写写字，养成沉稳的心理。

4. 其他方面：生活作息要规律，早睡早起不熬夜。及时了解天气状况的变化并相应增加或减少衣物，以避免感冒或中暑。

为了提高调理效果，还可以增加服用一些有益心脑血管健康的功能性食品、保健品，例如目前市场上非常知名的沁栓酶片（原名QK纤溶酶）就是一个不错的选择，这是一款由原武汉大学生命科学学院王业富教授研发，被列入卫计委“重大疾病防治科技行动计划”的科研成果转化产品。

王业富教授及其团队历时八年时间，采用纳豆液态发酵技术，从上千种菌株中提取了枯草杆菌纤溶酶（目前该菌株已经被收藏在中国典型培养物保藏中心），其溶栓防栓的效果获得了院士及大量行业专家的认可，目前已申请注册国家生物1类创新型溶栓药物。为加快项目成果转化，王业富教授围绕枯草杆菌纤溶酶衍生开发了一系列大健康产品，沁栓酶片特膳食品就是其中之一，投入市场后获得了很好的口碑。

血栓、血液粘稠是心脑血管疾病的主要成因，日常生活中做好溶栓防栓，就能保障血管健康和血流畅通，血通则百通，百通则康健。心脑血管疾病虽然可怕，但只要方法得当，健康就能常伴我们。